Rose 專業私人健身教練團隊

阿湯本身是個物流理貨人員 ， 長期久坐辦公室 ， 工作常常到凌晨2-3點才下班， 這樣的工作型態及飲食習慣不良導致精神體力不佳身材走樣 。

自我要求甚高的阿湯想要練出好身材而找上ROSE教練， 才開啟了魔鬼訓練里程..................

105.5.18    魔鬼訓練開始.....

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在這裡ROSE教練會有飲食管理師為學員做身體數據量測及飲食諮詢規劃， 所以飲食的部分會交由我們的飲食管理師唷!!!!!!

教練首先帶腿的重量訓練， 阿湯的肌耐力、肌力還不錯!!!

接下來換肩膀訓練之後的訓練阿湯的體力有點下滑但不服輸的阿湯把汗擦掉做完剩下的組數~~~一個字""猛""!!

再來帶阿湯做低強度的有氧訓練(20min)， 因為阿湯沒有運動習慣， 所以在有氧的部分會以低強度做訓練， 循序漸進~~

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接下來分享飲食管理師為阿湯規劃其中一天的菜單

中餐

碳水化合物及蛋白質通通有.........

晚餐

菜單都是以每個人量測出來的數據下去做規劃，所以菜單都不同唷!!!

知道我們飲食管理師的厲害了吧~~~~

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再來就是阿湯訓練照片~~~

看這練背和二頭的照片就知道阿湯多認真就是這不服輸的精神所在!!!!!

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阿湯在這3個月來，他知道教練嚴格但只有一個字  ""練""  就對了

不管前一晚多晚下班，隔天還是一樣到健身房報到，按表操課、按時拍照給飲食管理師檢查，每天拖著痠痛的身體上班

最後阿湯的努力是值得的 !!!!

以下為阿湯努力的成果照~~

非常感謝阿湯這三個月的配合及支持，若阿湯對教練沒信心或許就沒有今日的阿湯，再者恭喜阿湯瘦身成功並且朝著自己的目標邁進 !!!

附上一張帥照~~~