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恭喜Tina畢業 
🎉🎉
Tina長期待在上海工作，因上海食物偏重口味，導致身材逐漸走樣，因為家裡因素必須回台三個月，想要利用這短短的三～四個月，找個專業教練嚴格訓練，看能否達到自己理想目標。
本身就有運動習慣，因為喜歡運動才讓她凍齡！
她還大方的說，女孩們想要讓肌膚緊實，除了保養品外，就是要運動，才能讓她保持年輕，看不出來她已經40幾歲了吧！！！（說出年齡，我應該會被揍
)
又加上近期努力飲食控制、每天按照教練的課表訓練，才讓她氣色，膚質變得更好、更圓潤。
Tina對教練非常信任的，不管飲食、訓練規劃等等，都是相當配合教練，也非常認真，才能讓她在短期間內有相當不錯的成績，即將回上海後，希望還能繼續保持，讓自己達到更好的目標！！！
附上一張深蹲照......帥吧!!!
再來~~我分享一下Tina的三餐飲食吃什麼~~~~
早餐:鮪魚洋蔥炒蛋(少油)、香蕉、無糖豆漿、少量堅果
午餐:五穀米、少油少鹽的青菜、煎魚
晚餐:地瓜半顆、少油少鹽的青菜、鮭魚一半
餐與餐之間還是有補充水果及蛋白質，少量多餐來攝取，每個人攝取的量都不同，還是要由專業的營養師來規劃比較好唷！！！
接下來就是成果照了，大家來看看哪張是訓練前及訓練後~~~
我相信40歲的大姊都可以了，妳更應該可以!!!
不要輕易說放棄
相信教練也相信自己
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